ガヤトリ・マントラ 108回唱える | 心安らぐ、瞑想と心の平安のための強力なマントラ

ガヤトリ・マントラとは何かご存知ですか？
ガヤトリー・マントラは、数千年にわたって唱えられてきたサンスクリット語のマントラです。ヴェーダ時代（紀元前1500年から500年）に記され、最も古く、最も強力なマントラの一つと考えられています。宇宙のあらゆる知識が込められていると言われています。
ガヤトリは 24 音節から成り、括弧内に音声発音とともに以下に記載されています。
オーム ブー、ブーヴァ、スワハ (Aumm Bhoor Bhoo-va Su-va-ha)
Tat savitur varenyam (タット サヴィトゥール ヴァレニャム)
バルゴ デヴァシャ ディマヒ (バルゴ デーヴァシャ ディーマヒ)
ディヨ ヨー ナ プラチョダヤット (ディヨ ヨー ナ プラチョーダヤット)

ガヤトリ・マントラの意味
マントラの一般的な翻訳は次のとおりです。

神聖なる母よ、あなたの清らかな光が、私たちの存在のあらゆる領域（肉体、精神、霊的）を照らしますように。私たちの心からあらゆる闇を追い払い、真の知識を与えてください。

翻訳は様々ですが、ヴィアス・ヒューストンの翻訳は最も分かりやすいものの一つです。「地球、大気、天空。私たちは光り輝く源の神聖な光に瞑想します。それが私たちの思考を刺激します。」 「光り輝く」という言葉に困惑していませんか？メリアム・ウェブスター辞典では「光り輝く輝き」と定義されていますが、ヨガの意味で言えば、天界に遍在する光を指します。

逐語訳すると次のようになります。

オム：原始的な音
ブール：人間の身体、地球、物質界、存在
ブヴァ：生命エネルギー、天、意識
スヴァ：魂、内なる空間、霊的領域、至福
タット：あれ
サヴィトゥール：太陽、太陽の力
Varenyam: 選ぶ、最高のもの、崇拝する
バーゴ：輝き、自ら発光する、神聖な光
デーヴァシャ：神聖で光り輝く
ディマヒ・ディヨ：知性
ヨ：どれ
いや：私たちの
プラチョダヤット：照らし、刺激する

文化や時代を超えて、太陽は霊的な光を象徴してきました。「サヴィトゥール」という言葉は、ヴェーダの太陽神サヴィトリを指します。すべてのマントラの真髄とされるこのマントラは、太陽の背後にある力であり、宇宙の母である輝かしいガヤトリとして擬人化されています。彼女のマントラを唱えることで、私たちは宇宙の光の周波数に同調し、それを地球（ブッ）と私たち自身へと降ろします。

このマントラは、知識を授ける女神ガヤトリ・デヴィによって擬人化されています。ガヤトリ・デヴィは「ヴェーダの母」と呼ばれ、5つの頭と10本の腕を持ち、白鳥に乗っている姿で描かれることが多いです。5つの顔は、5つのプラーナと宇宙の5つの要素を象徴しています。ガヤトリ・デヴィは、ラクシュミ、サラスワティ、カーリーの3女神の力を合わせた力を表しています。彼女の神聖な力は、守護、知恵、そして強さです。

このマントラを用いた定期的な瞑想は、平安、喜び、恵み、そして幸福と繁栄をもたらします。また、集中力を高め、肉体を癒し、否定的な感情、恐れ、怒り、嫉妬、憎しみ、貪欲、羨望から身を守るとも言われています。古文書には、ガヤトリを1日に10回唱えることで今生の悪いカルマが消え、1日に108回唱えることで前世のカルマが消滅すると記されています。

ガヤトリマントラを唱えるにはどうすればいいですか?
マントラは一日中いつでも唱えることができますが、早朝と夜寝る前に唱えることをお勧めします。マントラを唱える際は、一つ一つの言葉に意識を集中してください。神聖な音の振動を頭と胸のどこで感じるかを意識してください。最初は目を開けて読む必要があるかもしれませんが、最終的には暗記して目を閉じても練習できるようにしましょう。

マントラを静かに唱えるのが最も効果的です。ガヤトリー・マントラを唱える際は、太陽の光があなたの心に宿り、外側へと輝きながら世界を祝福していく様子をイメージしてください。

ガヤトリ マントラを唱える 9 つのステップは次のとおりです。

1) 気が散らない静かな場所で快適に座ります。
2) 目を閉じて、ゆっくりと深呼吸を数回行います。
3) 鼻から出入りする呼吸に集中します。
4) 呼吸に集中しながらマントラを声に出して唱えます。
5) 呼吸に集中し続けながら、ささやき声で 2 回目を繰り返します。
6) 3回目を心の中で静かに繰り返します。
7) 好きなだけマントラを繰り返し唱え続けます。
8) マントラを唱え終わったら、深呼吸を数回して、マントラが身体、精神、心臓に及ぼす効果を感じてください。
9) マントラの良いエネルギーの流れが心臓に流れ込むのを感じるまで、毎日マントラを繰り返し唱え続けます。

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